企业拓展培训目前是很多公司选择激励团队的一种方式，在深圳拓展培训执行中，由于地理位置和天气原因，最长遇见的就是炎热的夏季天气，在这种高热度的天气中团队要在拓展培训中完成项目都需要注意什么？

首选，我们要尽量避免在阳光下暴晒，在选择拓展基地时最起码保障要有遮阳棚，因深圳天气炎热，在开展深圳户外拓展团建是也要注意防晒，由于在项目挑战中运动量过大，出汗多，拓展基地场地要准备充足的水，队友在完成项目后要迅速补充适当水分，禁止一次性饮水过大！同时在深圳户外拓展培训项目在室内完成后也要避免身体直吹空调。

接下来我们途客团建小编给大家介绍深圳户外拓展炎热天气中相关知识。

  夏季户外拓展运动后要注意什么问题

　　1、夏季进行户外拓展培训，务必要注意防晒。夏季骄阳似火，阳光中的紫外线特别强烈，皮肤在长时间暴露在烈日夏，会造成1~2度的灼伤，严重情况下可能会造成中暑。 因此在高温天气下尽量避免直接处于烈日下，同时要带上太阳帽，墨镜防晒霜，毛巾，穿上防晒衣，并准备人丹、藿香正气丸、清凉油等防晒药品。

　　2、夏季深圳户外培训运动量多，出汗多，必须要及时补充水分，做好带一些含有盐分的盐汽水，有助于身体内盐分的蒸发。切忌在饮水时不要一饮而尽，运动中和运动后大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是给心脏增加负担，会使人感到更加的疲劳。所以应少量多次，每次喝水只喝几口，喝水的频率多一些，不要依赖口渴的感觉作为补充水分的依据。

　　3、夏季参加户外徒步时，大汗淋漓的境况下，如果有山泉水、溪流、池塘等，或者是途径海边，千万不能贪图一时的凉快而立即跳下去洗凉水澡。即使活动结束，到达目的地以后，也要等身上的体温降下来以后再洗凉水澡不然很容易造成头痛现象。

　　4、户外拓展培训结束以后，如果大家返程的车辆是空调车或者在空调房里，务必不能打开空调直接对着身体吹，最好打开车窗用自然风降温，等身体温度降下来以后再开空调。如果外面的气温太过于炎热，可以适当的把空调开开，身体尽量避免空调吹风出。